三个想法

我用以衡量自己的标准,基本建立在与他人比较之上,这常常带来负面情绪。

这点似乎不需要解释,价值评判往往基于比较,尤其是和两种人:强联系和弱联系。前者是密切联系的亲友同事,容易接近和发现,包括表面和内部;后者是明星偶像,往往只能看到无法企及的美好一面。

我所挑剔他人的,正是我欠缺的、想要具备的方面,我把对自己的负面情绪发泄到他人身上。

一个例子:大学刚毕业时,有个同学偶尔跟我聊起她和她的男朋友,我已经忘掉自己如何评价他们的感情,总之最后的结果是,我这个同学用“刻薄”来评价我,慢慢疏远已经不联系了。我想对方一定是愤怒到了一定程度,才会这样评价我,原因,大概因为我正处于想要找个女朋友的状态,对别人的感情全都是负面评价。我也是自作自受。现在回想,对别人的评价往往流于“眼高手低”的境地,这种恶性循环只会导致自己的评价体系更阴暗。

最近整理前几年囤积的印象笔记,有一篇文章:曾奇峰《我所犯过的错误 》,里面列举的几个心态,正是我曾经或正在的状态。搜索一下,就能看到这篇不长的文字。正是这些文字,让我回忆起上面的经历,如果我的老同学读到这些文字,请接受我的歉意。

我追求的终极答案,可能并不存在;相反,在没有察觉的每一天、每个当下,才是真正属于我的。

从去年接触了一点“正念”的概念,仍旧处于无知状态,仅现在的体会,可能是:我应该更努力关注当下的自己,察觉从起床到睡眠的所有,当然不可能全部集中注意力,但要有意识提醒自己。同时,重视今天,而不是不确定的过去或未来。

就像跑马拉松一样,你只要跑好每一步,注意姿态、落地、呼吸,视线放在前方十几米的地方,不去想已经跑了多少,离终点还有多少。

同时,我并不想涉及宗教。

还有,通过极简的生活方式,可以减少外物的干扰,尽量与自我对话。

20160313